○神コラム ~ ロードスター チューニング&ジムカーナ

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    体脂肪率

    今日、体脂肪率の目標達成しました!!

    全然大した目標ではなく、「体脂肪率15%以下」というものですが・・・

    ロードスターチューニング&ジムカーナ 体脂肪率R


    今年に入ってから、少し運動を初め、6月には近く(ラッキーなことに家から歩いて3分)のところにスポーツジムができたので、7年ぶりにジムへ通いはじめ、やっと目標達成。

    年始には体脂肪率は20%でしたので、5%落とすのに半年以上かかりました。

    体脂肪はジムで測っています。話を聞くと簡易的な体脂肪計に比べかなり辛口(体脂肪が高めに出る)とのことですが、高級そうなのでたぶん正確だと思っています。

    2月からは、ぐっさんのHPのここにこっそりと載せてもらい密かに自分にプレッシャーをかけながら、地道にがんばっていました。

    ただ、体重グラフを見ると分かるように、体重が増えて体脂肪率が下がっています。ということは筋肉量が増えているだけで全然脂肪の量は減っていないということ・・・どうりで「ぶにょぶにょ」のままなのも納得できます。

    これからはリバウンドしないように気をつけながら、体脂肪率はこの程度で脂肪を落としていけたらと思っています。

    ちなみに今年の元旦にたてた車関係の目標
    体を鍛えて猛練本コース45秒台としていますが、45秒台はまだ先となりそうです。



    【2008/08/23 23:41】 ○神コラム~ロードスター チューニング&ジムカーナお知らせ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)
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